Manfaat Kopi Bagi Kesehatan dan Efek Negatifnya

Assalamu’alaikum wr.wb.

Salam Bloggger buat kita semua. Pada kesempatan kali ini saya akan mengulas sedikit tentang manfaat kopi khususnya  bagi kesehatan dan juga efek negatifnya jika dikonsumsi secara berlebihan. Kopi memang minuman yang sudah tidak asing lagi bahkan bagi sebagian orang sudah menjadi gaya hidup, mulai dari warung-warung kecil sampai kafe-kafe besar pun tidak ketinggalan untuk memunculkan kopi sebagai menu handalan mereka. Ya kopi memang mempunyai daya tarik tersendiri bagi penikmatnya. Kopi memeiliki banyak jenis, varian dan cita rasa yang berbeda-beda. Namum kali ini saya bukan membahas tentang komposisi kopi atau sebagainya tetapi manfaat dari kopi dan negatifnya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Banyak sekali orang yang masih beranggapan dan berperndapat bahwa kopi buruk bagi kesehatan, namun sebenarnya hal itu tidak sepenuhnya benar. Jika kopi dikonsumsi secara bijak dan tidak berlebihan sebenarnya justru bermanfaat bagi kesehatan. Seperti yang dikutip kompas.com  Penelitian yang dilakukan terhadap kopi ternyata masih berlangsung. Hal ini dianggap perlu, karena kopi ternyata masih menyimpan banyak manfaat yang belum terekspos. Bagi Anda yang menggemari kopi, inilah beberapa manfaat kopi yang mungkin belum Anda ketahui, diantaranya:

Mencegah penyakit saraf. Peminum kopi berkafein cenderung tidak akan mengembangkan penyakit Alzheimer dan Parkinson. Kandungan antioksidan di dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang dihubungkan dengan Parkinson. Sedangkan kafein akan menghambat peradangan di dalam otak, yang kerap dikaitkan dengan Alzheimer.

Melindungi gigi. Kopi yang mengandung kaein memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket, sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang menggerogoti lapisan gigi. Minum kopi secangkir setiap hari terbukti dapat mencegah risiko kanker mulut hingga separuhnya. Senyawa yang ditemukan di dalam kopi juga dapat membatasi pertumbuhan sel kanker dan kerusakan DNA.

Menurunkan risiko kanker payudara. Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini.

Mencegah batu empedu. Batu empedu tumbuh ketika lendir di dalam kantong empedu memerangkap kristal-kristal kolesterol. Xanthine, yang ditemukan di dalam kafein, akan mengurangi lendir dan risiko penyimpanannya. Dua cangkir kopi atau lebih setiap hari akan membantu proses ini.

Melindungi kulit. Konsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat membantu menurunkan risiko kanker kulit nonmelanoma hingga 17 persen. Kafein dapat memacu kulit untuk membunuh sel-sel prakanker, dan juga menghentikan pertumbuhan tumor.

Mencegah diabetes. Orang yang mengonsumsi 3-4 cangkir kopi reguler atau kopi decaf (dengan kadar kafein yang dikurangi) akan menurunkan risiko mengembangkan diabetes tipe II hingga 30 persen. Asam klorogenik dapat membantu mencegah resistensi insulin, yang merupakan pertanda adanya penyakit ini.

Nah di atas tadi adalah beberaa manfaat dari kopi jika dikonsumsi dengan bijak, akan tetapi jika kopi dikonsumsi secara berlebihan justru menjadi boomerang bagi kesehatan kita. Inilah beberapa dampak negatif jika kopi dikonsumsi secara berlebihan.

Efek Negatif Kopi

Kafein sebagai kandungan utama kopi bersifat stimulan yang mencandu. Kafein mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Dampak negatif itu muncul bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan.

Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif. Meminum kopi dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk–misalnya karena kekurangan tidur– disarankan agar konsumsinya disebar sepanjang hari.

Riset mengenai hubungan konsumsi kopi dengan keguguran kandungan tidak memberikan kesimpulan seragam. Tetapi, untuk amannya ibu hamil disarankan tidak minum lebih dari satu cangkir kopi sehari.

Wahh sekarang kita semakin tahu ternyata kopi jika dikonsumsi secara bijak justru memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita, eiits tetapi jangan dikonsumsi secara berlebihan ya, ya faktanya apapun yang dikonsumsi secara berlebihan pasti ada saja efeknegatinya ya. Sekian dari tulisan ini, semoga bermanfaat bagi kita semua. Selamat menikmati kopi favorit anda. Keep blogging! Wassalamu’alaikum wr.wb.

Sumber:

http://majalahkesehatan.com/manfaat-kopi-bagi-kesehatan/

http://www.manfaatkopi.com/

http://merahitam.com/6-manfaat-kopi-untuk-kesehatan.html

http://female.kompas.com/read/2009/07/27/11533750/Manfaat.Kopi.untuk.Mencegah.Berbagai.Penyakit

Gambar: google.co.id